Cara Sehat Menurunkan Berat Badan Oleh: dokter Handrawan Nadesul

Cara Sehat Menurunkan Berat Badan

Oleh: dokter Handrawan Nadesul

Membakar kalori melalui gerak badan (apa saja). Untuk jangka pendek, kurangi asupan kalori, dan tingkatkan latihan jasmani. Lebih berhasil memilih diet “rendah karbohidrat-tinggi lemak” dibandingkan “rendah karbohidrat-rendah lemak” untuk program jangka pandek. Untuk jangka panjang tidak memberi efek lagi.

Pastikan dalam diet “rendah karbohidrat-tinggi lemak” pilihan karbohidrat maupun lemaknya jenis yang berkualitas. Waspada tawaran penurun berat badan dengan obat tradisional, jamu, atau herbal yang nakal. Bahan berkhasiatnya dicampur dengan obat yang sudah tidak aman dikonsumsi lagi seperti pentermine-fenflura-mine, amphetamine, obat pencahar, atau obat penuras kencing.

Obat kurus penfen diatas efek sampingnya merusak katub jantung. Begitu juga amphetamine. Sedang obat pencahar bikin murus, dan yang keluar cairan tubuh, bukan lemak. Berat badan betul turun karena tubuh kehilangan cairan, bukan lemak yang  menipis. Kehilangan cairan membahayakan tubuh, kekurangan mineral, dan mengganggu ginjal (Dehidrasi). Begitu juga obat penuras kencing, yang membuang lebih banyak cairan tubuh, dengan akibat buruk yang sama.

Jika anda butuh info lebih jelas, silahkan hubungi dokter pribadi anda untuk konsultasi. Jika anda belum punya dokter pribadi, silahkan hubungi Klinik Sahabat Medika. Klinik Sahabat Medika, Pelopor layanan Dokter Pribadi di Surabaya.